Les activités
Vos activités physiques adaptées
Toutes les activités seront adaptées en fonction de vos conditions physique et de votre forme du jour. Elles se dérouleront essentiellement en extérieur, la nature est belle, profitons-en ! Vous découvertez qu’il est possible de faire beaucoup de choses proche de chez vous.
Atelier Rando
Lieu, distance, parcours et thème donner avant chaque atelier rando
Temps : 1 à 2 heure en fonction de la distance et du niveau
Prendre le temps de se balader tout en apprenant des choses sur son corps et sa santé. Une randonnée qui allie discussion sur la santé et activité physique. Entre 1 heure et 2 heures de marche avec un sujet traitant d’une thématique particulière.
Cardio/renfo
Lieu : Lac Saint-André, Stade St Baldolph, Plaine des sports Saint Alban Leysse, Plan d’eau Challes les eaux, parc Buisson rond…
Temps : 1h ou 30min pour les planning plus serrer.
Mettre en mouvement ses muscles est important ainsi que travailler votre capacités cardiorespiratoires. Nous feront divers exercices en utilisant votre corps, du materiel spécifique ou bien le mobilier urbain. Venez participer à des séances adaptées, où les exercices peuvent être agrémentés de jeux pour les rendre plus amusants et motivants.
Étirements et mobilité
Lieu : Lac Saint-André, Stade St Baldolph, Plaine des sports Saint Alban Leysse, Plan d’eau Challes les eaux, parc Buisson rond...
Temps : 1h ou 30min pour les planning plus serrer.
Entretenir son corps c’est aussi l’aider a s’assouplir, a se détendre. Cela peut faire du bien de venir bouger en douceur son corps.
Parcours santé adaptée
Lieu : Lac Saint-André, Stade St Baldolph, Plaine des sports Saint Alban Leysse, Plan d’eau Challes les eaux, parc Buisson rond...
Temps : 1h ou 30min pour les planning plus serrer.
Découvert des espaces créés spécialement pour bouger dans vos communes et alentours. Ils peuvent souvent être complexes à réaliser ou bien méconnus. Je vous propose de les redécouvrir avec pleins d’alternatives plus adaptés. Vous pourrez ensuite le faire vous même ou bien avec votre famille ou ami.e.s.
Équilibre et coordination
Lieu : Lac Saint-André, Stade St Baldolph, Plaine des sports Saint Alban Leysse, Plan d’eau Challes les eaux, parc Buisson rond...
Temps : 1h ou 30min pour les planning plus serrer.
Des capacités physique et mental importante a travailler régulièrement. Des aspects souvent délaisser et qui sont essentiel dans votre quotidien. Ce sont des capacités qui ce retrouve rapidement et avec lesquels il est possible de créer une infinité d’exercices.
D’autres activités peuvent aussi être ajouter en fonction de vos envies, n’hésitez pas a me demander une activité que vous souhaitez essayer ou bien que vous appréciez particulièrement. J’adapterais tout type d’activité pour que vous puissiez la pratiquez donc laisser aller vos envies. J’ai aussi des idées comme de l’ultimate, de la course d’orientation, du rugby à 5 (touch), de l’escalade, de l’athlétisme…
Planning
Si vous souhaitez plus d’information n’hésitez pas a me demander.
Envoyer moi un message si vous souhaitez vous inscrire a une ou plusieurs de c’est activités.
Contactez moi
Vous souhaitez des informations supplémentaire ou bien vous êtes intéressé par les séances individuel, collective ou pour faire un bilan de condition physique, n’hésitez pas me demander pour que je puisse répondre à toutes vos interrogations.
Si vous êtes un professionnel de santé ou une structure de prise en charge de l’APA et souhaitez collaborer, nous pouvons nous rencontrer et échanger sur nos pratiques respectives.